Mi az a keto diéta?

A ketogén étrend (más néven keto diéta) egy alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely a testet a "ketózis" állapotába hozza. Ebben az állapotban a test a zsírokat használja elsődleges energiaforrásként, ami lehetővé teszi a fogyást és az éhség csökkentését.

Az előnyök közé tartozik, hogy a keto diéta segíthet a fogyásban és javíthatja a vércukorszintet és az anyagcserét. Emellett javíthatja az agy működését, csökkentheti az epilepszia tüneteit, és javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget.

A hátrányok közé tartozik, hogy a keto diéta nehéz betartani, mert sok kedvelt élelmiszer (például kenyér, tészta, rizs) tilos. A diéta alacsony rost- és tápanyagtartalmú lehet, ami növelheti a székrekedés és a kálciumhiány kockázatát. Ráadásul, a diéta folyamatosan fenn tartva, hosszú távon, káros lehet az egészségre.

Fontos megjegyezni, hogy a keto diéta csak orvosi felügyelet mellett, és csak rövid időre alkalmazható. A diétával kapcsolatban szükség van a szakorvos tanácsaira, illetve a laboratóriumi vizsgálatokra, melyek folyamatosan követik a szervezet reakcióit, és azt, hogy a diéta által elért eredmények állandóak-e.